Блог
Заметки психолога
О травме и ПТСР, тревоге, отношениях с собой и психологии в кино. Пишу так, как есть, — из практики и без обещаний «исцелить за три сессии».
Биполярное расстройство · личный опыт
Биполярное расстройство (БАР): личный опыт и простое объяснение
Психолог с диагнозом БАР 2-го типа — о том, что такое биполярное расстройство простыми словами, почему антидепрессанты без нормотимиков опасны и как с этим жить.
8 мин чтениячитать → СтатьяПсихологическое просвещение
Что такое ПТСР: природа посттравматического расстройства
Причины и механизмы, четыре группы симптомов, диагностика по DSM-5 и научно обоснованные методы лечения — КПТ и EMDR. Со ссылками на исследования.
5 мин чтениячитать → ЗаметкаТравма и ПТСР
Можно ли проработать травму, исцелиться и жить нормально?
Разбираю по словам фразу, которую слышу постоянно. Что такое травма на самом деле, почему «забыть» невозможно и какая «норма» реальна, а какая — иллюзия.
7 мин чтениячитать → ЗаметкаКино и психология 18+
«Нимфоманка» фон Триера: о сексе, стыде и согласии
Пересмотрела фильм уже как психолог. Почему он не о сексе, а о стыде, потере контроля и о том, что прошлый опыт никогда не отменяет согласие.
6 мин чтениячитать → ЗаметкаДоверие и терапия
«Я плачу вам за молчание»: о доверии к психологу
Реплика клиента заставила задуматься: за что нам на самом деле платят? Диалог о доверии, диссоциации и «значимом взрослом».
4 мин чтениячитать → ЗаметкаЭтика и профессия
«Накидаем диагнозов на вентилятор»: об этике разборов
Почему модные онлайн-разборы медийных личностей нарушают этический кодекс — и к чему это приводит.
5 мин чтениячитать → ЗаметкаСамооценка и границы
Ощущение своей ценности: как я перестала быть удобной
Как перестать стыдиться своей цены, начать ценить своё время и говорить «нет». Личный путь через терапию и смену деятельности.
4 мин чтениячитать → ЗаметкаО терапии
Мне нужно к психологу годами ходить?
Короткий ответ — нет. От чего зависит продолжительность терапии и почему никто не привяжет вас к психологу на годы.
4 мин чтениячитать → ЗаметкаОтветственность
«Ну у меня же биполярка!»: когда диагноз становится оправданием
Почему опасна самодиагностика по тестам из интернета, нельзя «показывать препараты» в соцсетях и почему диагноз не оправдывает плохое поведение.
7 мин чтениячитать → ЗаметкаО терапии
Пришёл на одну сессию и пропал
Почему клиенты не всегда готовы продолжать терапию — и почему это нормально. И для тех, кто «испарился», и для коллег, винящих себя.
3 мин чтениячитать → ЗаметкаСексуальность и согласие 18+
«Как часто должно быть?», или Что такое норма в сексуальности
«Нормы» как цифры в сексе не существует. Какие вопросы задавать себе вместо этого и почему главный критерий — согласие.
6 мин чтениячитать →